Desdejunis saludables per a xiquets

Un desdejuni saludable hauria de ser una prioritat en totes les famílies, quan es tracta de l'alimentació infantil, i no obstant açò les notícies ens informen contínuament que els xiquets habitualment no desdejunen bé. 

Hi ha molts xiquets que no tenen apetit en alçar-se,  no estan prou desperts perquè el seu apetit puga manifestar-se, o s'avorreixen en desdejunar perquè el desdejuni és sempre igual…

Un desdejuni amb presses és equivalent a un desdejuni pobre; per tant és necessari dedicar temps suficient a asseure's i evitar compaginar la presa del desdejuni amb la televisió, per exemple.

Un desdejuni sa, ha d'incloure: làctics i cereals de tot tipus (galetes, cereals de desdejuni, pa torrat).  Si a més s'inclou una fruita o el seu suc, millor encara. Altres productes rics en sucres com la mel, melmelades o confitures també formen part del desdejuni.
 
No sabeu com variar el desdejuni diari dels vostres fills? 

Ací teniu 7 opcions de desdejunis saludables,  que podeu compatibilitzar amb el desdejuni del col·le a mig  matí…

 Desdejunis saludables

Dilluns: Got de llet. Galetes amb xocolata o panses. Suc de taronja
Desdejuni per al col·le: Pa de motle amb pernil dolç

Dimarts: Iogurt natural+fruita seca i trossets de poma
Desdejuni per al col·le: Poma banyada amb suc de llima (perquè no es faça negra) i fruits secs.

Dimecres: Un got de llet amb cacao. Pa amb mantega i mel (a partir dels 3 anys) o melmelada. Macedònia de fruites de temporada.
Desdejuni per al col·le: Un entrepà de tonyina
 

Dijous: Llet. Bescuit de nous. Un got de suc de mandarina o taronja.
Desdejuni per al col·le: Barreta casolana de muesli

Divendres: Suc natural i sandwich de pernil i formatge
Desdejuni per al col·le: Una tros de pa amb xocolate

Dissabte: Batut de fruites. Ou bollit i una torrada
A mig matí: Un grapat de fruits secs

Diumenge: Pa amb oli i sucre. Iogurt.
A mig matí: Un suc natural
Font: Pequerecetas