ESTRATÈGIES PER A COMBATRE L'ESTRES EN ELS PARES

• Dorm quan el teu fill descansa o sentat a sentir música, encara que els plats estiguen bruts.
• Assegurat de menjar bé i no oblides el desdejunar.
• Una vegada a la setmana podríes cuinar grans quantitats de menjar i congelar-lo, per consumir-lo després.
• Posat objectius xicotets per anar conseguint-los dia a dia, llegir un capítol d'un llibre que t'agrada,passetjar si fa solet...
• Digues-li a la teua parella que es quede amb els xiquets una estona perquè de lo contrari et tornaràs boj/a.
• Organitzat qualsevol activitat que t'agrade com eixir a caminar, anar al cinema amb un amic o amiga, acudir a classe...
• En el teu temps lliure si no tens als xiquets,prohibit fer feina de casa.
• Ves a comprar sense els xiquets.